手軽にできる骨盤ダイエット

太ももが太い!原因は何でしょうか?

脂肪太りや筋肉の衰えだけではなく、
リンパの流れやホルモンバランスの崩れによって
むくみが生じていることが原因になっていることもあります。

それゆえ脚やせしたいと思っているのであれば
骨格の歪みを解消させることが重要です。

手軽にできる脚やせ骨盤ダイエットで骨格の歪みを解消していきましょう。

手軽にできる脚やせ骨盤ダイエットで用意するのはタオル1枚です。

体を仰向けにした状態でタオルを右足の土踏まずにかけて上に持ち上げます。

左足はまっすぐ伸ばさず立てておきましょう。

この状態から息をゆっくり吐き、足を伸ばしていきます。

太ももの後ろを意識しながら膝の裏をできる限り伸ばしていきましょう。

そして息をゆっくり吸いながら、膝を曲げていきます。

この動きを10回ほど繰り返します。

左足も同様に土踏まずにタオルをかけて伸ばしていきます。

慣れてきたらタオルをかけていない方の足をまっすぐ伸ばして同様の動きを行いましょう。

毎晩この動きを行うことで、骨格の歪みを治し下半身を柔らかくさせます。

骨格の歪み解消させることによって
リンパの流れやむくみを改善させることができるでしょう。